私はこれでキレイになった

ダイエットや美容、サプリのこと

大豆は栄養価が高く美容と健康には欠かせ

大豆は栄養価が高く美容と健康には欠かせない食品ですが、そのままでは消化されにくく、たんぱく質の67割ほどしか体内に吸収されません。そこで大豆を発酵させた納豆がおすすめです。たんぱく質の消化吸収率も9割以上になるほか、便通をよくして腸内環境を整える不溶性の食物繊維も豊富なんです。